건강과웰빙2 맛있는 수박 고르기 5가지 맛있는 수박을 고르기는 방법은 무엇일까요?오늘은 손으로 두드리면서 고르면 주인의 눈총과 설사 그렇게 사 와도 실패하는 경우가 많은데외관만 보고 맛있는 수박 고르기 5가지를 소개 합니다. 1. 윗꼭지 살펴보기 꼭지가 앏은것/ 꼭지가 꼬부라진 것(돼지꼬리모양) 2. 아래 꼭지 살펴보기 암 수박(배꼽이 작은 것) 고르면 OK 수박 밑에 배꼽이 작은 것이 암수박을 고르기 -씨가 적고 껍질인 얇은 데다가 당도 또한 높다.3. 표면 살펴보기 스크래치 있는 것- 꿀벌 수정 횟수가 많아 당도가 높다. 4. 외부 상태 살펴보기 흰 가루 같은 것이 보이는 것 - 포도의 흰 가루처럼 당도가 높다. 5. 수박 무늬진하고 선명한 것 맛있게 먹으려고 산 수박 실패 하지 않고 고르는 방법에.. 2025. 5. 19. 운동 전.후 올바른 습관 유지하기 운동 전과 후에 올바른 습관은 건강을 유지하고 운동 효과를 극대화하기 위해 매우 중요한 일입니다. 이를 효과적으로 실천하기 위해 운동 전과 후에 각각 다른 접근 방식과 습관을 들여야 효과적인지 알아보도록 하겠습니다. 1. 운동 전의 올바른 습관 1) 신체 상태 확인 운동 전에 건강 상태를 확인하기. 운동은 몸뿐만 아니라 긍정적인 마음가짐을 유지하고 스트레스를 최소화하는 것이 중요합니다 2) 목표 설정 운동 전에 자신의 목표를 명확히 설정하기. 목표 설정은 운동에 대한 동기부여와 이를 통해 자극을 받아 목표를 향해 운동에 집중할 수 있습니다. 3) 준비 운동(Warm-up) 운동 전에는 근육과 관절을 유연하게 하기 위해 워밍업하기. 5~10분간의 가벼운 유산소 운동(걷기, 조깅, 러닝)이나 다이내믹 에어로.. 2024. 2. 15. 이전 1 다음
