이온 음료1 스포츠 음료의 이점과 선택 가이드 스포츠 음료는 운동 중에 수분과 영양소를 보충하는 데 도움을 줄 수 있으며, 각종 운동에 따라 적합한 음료를 선택하는 것이 중요합니다. 이에 대한 스포츠 음료의 선택하는 가이드와 이점에 대해 알아보겠습니다. 1. 스포츠 음료의 이점 운동 전후에 먹는 스포츠 음료는 다음과 같은 다양한 이점을 가지고 있다. 1) 수분 보충 운동 중에는 땀을 많이 흘리므로 수분이 빠르게 소모됩니다. 스포츠 음료는 수분을 보충하여 탈수를 예방하고 체온을 조절하는 데 도움을 줍니다. 2) 전해질 보충 땀을 통해 소실되는 염분과 미네랄을 보충하여 균형 있는 전해질 농도를 유지하는 데 도움을 줍니다. 3) 에너지 공급 운동 중에는 근육이 빠른 에너지 공급이 필요합니다. 스포츠 음료는 당류나 전해질을 통해 에너지를 공급하여 운동 성능.. 2024. 2. 13. 이전 1 다음
